Kurse

YOGA für jeden

Durch Yoga (asana, pranayama und Meditation) können Sie Abstand von Ihrem Alltag finden, Energie tanken und Ihre Regenerationskraft unterstützen. Sie lernen innere Kraftquellen zu mobilisieren und erfahren, wie Sie auch in stürmischen Zeiten einen klaren Kopf behalten können.

YOGA für Kinder und Jugendliche

YOGA für Kinder und Jugendliche richtet sich an Kinder, die Lust auf Yoga haben oder einfach nur neugierig sind.
Durch spielerischen, den Kindern entsprechenden Umgang mit Übungen aus dem Hatha-Yoga erfahren sie Spaß an ihrer ganz eigenen Beweglichkeit. Es wechseln sich Spiele, Geschichten in Bewegung, Sinneserfahrungen und Entspannungselemente wie Phantasiereisen und kurze Massagen ab.
Ein zunehmendes Körperbewusstsein bringt zunehmendes Selbstvertrauen und unterstützt Kinder dabei, Gefühle, Gedanken und die Kraft des Atems besser wahrzunehmen.

YOGA für Schwangere

In diesem Kurs lernen Sie alles, was Sie fit für die Schwangerschaft macht und für die Geburt stärkt: Ausdauer und Kraft durch dynamische Übungen, Selbstbewusstsein und Gelassenheit durch Atemtechniken und Meditation. Wir gehen gezielt die Körperpartien an, die in dieser Phase Deines Lebens besonders beansprucht sind.

Hormon YOGA nach Rodrigues

Frauen durchlaufen aufgrund der weiblichen Genetik im Sinne der Fortpflanzungsfähigkeit einen Wechsel von hormonellen Zyklen. Die Veränderungen des Hormonspiegels beeinflussen unsere Stimmungen, unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Konstitution. Hormon-Yoga ist ein von Dinah Rodrigues erweitertes Hatha-Yoga. Die speziell entwickelten Übungen nehmen einen positiven Einfluss auf das weibliche Hormonsystem, die unangenehmen Begleiterscheinungen von Menstruation und im Besonderen des Klimakteriums (Wechseljahre). Unser Körper und unser Gemüt werden durch diese Übungsreihen auf natürliche Weise vielfach angeregt.

YOGA 50 +

Im reiferen Alter ist es besonders wichtig, Körper und Geist für den neuen Lebensabschnitt zu stärken. Genau der richtige Zeitpunkt also, um endlich Yoga zu üben.
Regelmäßig praktiziertes Yoga erschließt dir eine neue Persönlichkeit. Sie werden überrascht sein, was alles möglich ist und welchen Gewinn Sie für Ihre Gesundheit sowie deine Person aus dem Yoga zieht. Dieser Yoga-Kurs ist auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von älteren Menschen abgestimmt.

YOGA Einzelunterricht

Yoga entfaltet seine tiefgreifende, heilsame Wirkung um so mehr, wenn Sie auch zu Hause regelmäßig üben könnten. Hierbei ist es sinnvoll die Yogaübungen individuell an Ihre Bedürfnisse und Besonderheiten anzupassen.
Die Einzelsitzung schafft die ideale Unterrichtssituation, denn da stehen nur Sie im Mittelpunkt des Geschehens. Hier können Sie Ihre persönliche Situation darstellen.
Ein speziell für Sie maßgeschneidertes Übungsprogramm, dass Ihr Alter, Ihren Gesundheitszustand, Ihre beruflichen Anforderungen, Ihre Lebenssituation und Ihre Interessen berücksichtigt, kann auf vielen Ebenen zu einer positiven Veränderung beitragen.

Chi Yoga Dance – getanzte Lebensfreude

Chi Yoga Dance ist eine außergewöhnliche Kombination von Bewegungsformen aus Ost und West, eine Mischung aus Tanz, Kampfkunst, Yoga und Körperwahrnehmung. Es bietet eine große Freiheit innerhalb vorgegebener Strukturen. Jede Stunde schenkt Ihnen neue Erlebnisse für Körper, Geist, Gefühle und Seele.

Chi Yoga Dance ist geeignet für alle die sich gerne bewegen, egal welches Alter. Es gibt keine Anfängergruppen, da alle Bewegungen auf die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden und dem Wohlfühlprinzip folgen.

Es ist ein Training zum Genießen - und vor allem: es macht Spass!

Pilates für jeden

Die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene basieren auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der idealen Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration.
Die fließenden Bewegungsabläufe der Mattenübungen, auch mit Unterstützung von Kleingeräten, arbeiten gezielt an der Stabilisation des Rumpfes und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Eine ruhige, aber spannende Alternative zum klassischen Rückentraining und BBP Kursen.